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弘揚中國傳統文化 青島即墨城西一社區開展公益授拳活動

發布:2024/4/8 16:04:56  來源:即墨信息港  瀏覽次  編輯:佚名

“意守丹田,寧靜心神,調整呼吸,端正身型……”伴隨著優揚悅耳的音樂聲,八段錦老師一邊說著八段錦預備式的口訣,一邊為現場居民示范八段錦的基本動作要領,居民們紛紛跟隨練習。 4月7日,山東光明書院的八段錦老師走進青島市即墨區通濟街道城西一社區,開展公益授拳活動,弘揚中國傳統文化,為小區居民送去全民健身指導服務“大餐”。

“兩掌捧抱下丹田,意氣上引到胸間,旋腕立掌抬頭舉,下巴回收意托天……”伴隨著舒緩的音樂,居民們時而托掌,時而攀足,動作瀟灑飄逸,詮釋了“八段錦”松緊結合、動靜相兼的和諧之美。八段錦老師在一招一式上給予細心地指導,居民們整齊劃一認真練習,意動行隨神形兼備、松緊結合動靜相兼,一上午的學習,大伙兒的招式都變得有模有樣。

“八段錦”是我國古代流傳下來的一種養生功法,起源于北宋,以陰陽五行學說為其哲學指導思想,通過“調心”“調息”“調動”三者相互結合,引導氣機,推動人體內氣血循經運行,濡養四肢百骸,維持人體正常的生理功能。此養生功法由八節組成,是一套獨立而完整的健身功法。據介紹,八段錦的特點是動作緩慢,講究松在始終、緊在一瞬,適合不同年齡段的人群,所以這次活動得到了居民們的積極響應,前來求教的人也學得極為投入。

八段錦這套中國傳統的保健氣功法在民間廣為流傳,因為它只有八個動作,簡單易學,老師根據不同學員的基本情況,耐心地將每一個動作步法、手形及手法,逐一進行分解教學,講解動作要領,居民們學得認真,很快就練得有模有樣。

“在做動作的時候要全身放松,馬步要扎穩,膝蓋與腳尖方向一致,握拳不能太緊,動作要緩慢、有力……”在八段錦老師的引領下,大家反復練習,很快熟悉了八段錦的練習步驟,對學習八段錦的興趣也不斷增加。

居民們紛紛表示,今天的健康知識講座通俗易懂,接地氣、通民心,做完一整套八段錦動作后,身心放松,神形舒展。同時大家也表示,以后要堅持練習八段錦,樹立正確的健康理念,養成良好的生活習慣。

居民冷玉香是第一次接觸健身氣功,在八段錦老師的耐心指導下,她慢慢地從生疏到熟練,完成了整套“八段錦”�!斑@一套動作打下來,感覺神清氣爽,氣血通暢,整個人舒服了不少�!崩溆裣阏f�!鞍硕五\動作不多也不難,一套完整動作練下來,身上微微出汗,感覺暖和了很多,運動量對老年人來說剛剛好�!痹诂F場參與鍛煉的70歲居民李桂蕓說。她年紀大了走不了遠路,只能在小區里鍛煉。這場活動把健身項目送到家門口,由專業人員指導居民科學鍛煉,實在是太便民了。

山東光明書院是一家致力于傳承中華優秀傳統文化的機構。近年來,山東光明書院積極推動八段錦公益進社區活動。通過舉辦各種公益課程、講座,運動等活動,為社區居民提供豐富多樣的學習資源和交流平臺�!叭窠∩�,離不開專業的科學指導。我們通過開展形式多樣、內容豐富的志愿服務活動,為社區居民群眾提供科學的健身指導,推進全民健身運動廣泛開展�!爆F場教學的山東光明書院八段錦老師劉子瑜說,“我們希望通過八段錦的練習,鼓勵和引導廣大居民群眾積極參加體育健身活動,養成良好的體育鍛煉習慣�!�

城西一社區主任于春曉說道:“八段錦進社區活動不僅豐富了居民們的日常生活,促進居民們養成良好的體育鍛煉習慣,更拉近了居民之間的距離,為大家提供了交流與溝通的平臺,營造了良好的社區文化氛圍�!�

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